Kategori Sundhed

Jeg tabte mig, og det ændrede (negativt) forholdet jeg har til min krop
Sundhed

Jeg tabte mig, og det ændrede (negativt) forholdet jeg har til min krop

Ved 21 år havde jeg et betydeligt vægttab. Før det havde jeg aldrig rigtig bekymret mig om min størrelse. Min vægt havde ikke ændret sig meget i de sidste par år, og jeg tror et sted, jeg troede, det altid ville være sådan. Men en forandring af medicin og et nyt arbejde, der ligger 45 minutters gang fra hjemmet, har haft den kombinerede virkning at smelte mig flere pund om et par måneder.

Læs Mere
Sundhed

Sandheden gør ondt mindre end vi tror

Hvem har aldrig opfundet en løgn for at undgå konflikt eller ubehag? Ofte tager vi denne omvej fordi vi frygter den anden reaktion, men sandheden er faktisk bedre at sige, at vi tror. For at bevise det, forskere ved University of Chicago School of Business bedt deltagerne i deres undersøgelse for at fortælle sandheden til folk omkring dem i tre dage.
Læs Mere
Sundhed

Hvad hvis junkfood var relateret til depression?

Pommes frites, hamburgere og hotdogs handler ikke kun om taljeomfang og fysisk sundhed. Fodring af disse forarbejdede fødevarer ofte vil også være forbundet med depression. Australske forskere har indsendt omkring 200 personer fra to øer i Torres-stredet (nord for Australien) til spørgeskemaer om deres kost og mental sundhed.
Læs Mere
Sundhed

Tidsændring: Sådan genoprettes

Er vi alle berørt på samme måde ved tidsforandringen? Nej. Det varierer efter hver enkelt, som for jetlag eller tolerance for manglende søvn. Nogle mennesker er mere skrøbelige. Du kan også mærke virkningerne af tidsændringer, hvis du har en travl timeplan eller hvis du allerede har kronisk søvnforstyrrelse.
Læs Mere
Sundhed

Skift en vane? Vi giver os et år!

"Løs 10 pund om 30 dage", "10 dage af detox for at komme tilbage i form", "Lær at spise bedre i to uger" ... Hver starten af ​​sæsonen er den samme. Vores sociale netværk er fyldt med smukke løfter. Men videnskaben er tydelig: Ændring af en vane kan ikke gøres så hurtigt som disse højt profilerede beskeder hævder.
Læs Mere
Sundhed

Fysisk aktivitet, vigtig for plejepersonale

Fysisk aktivitet er god for alle. Så meget mere for plejere, udsat for kronisk stress og høj risiko for sygdom. I en undersøgelse af 68 uformelle omsorgspersoner i University of British Columbia blev halvdelen af ​​deltagerne tildelt et overvåget aerobt træningsprogram på mindst tre 40 minutters sessioner om ugen, mens andre ændrede ikke sin fysiske aktivitet.
Læs Mere
Sundhed

Køn: Indeholder alligevel pligt?

Annick Desrochers og hendes mand er et lykkeligt ungt par. To sunde børn, en smuk lejlighed i Montreal, spændende projekter, gode venner. Sex spørgsmål, på den anden side kan vi ikke tale om et forstyrrende klima: de elsker en gang om måneden ... i bedste fald. Et genstand for strid mellem dem?
Læs Mere
Sundhed

Langrend: Sporten af ​​Mathilde-Amivi Petitjean

Hvordan fik du brystet? Som alle Savoie-børnene gik jeg på langrend med min klasse. Jeg var syv år gammel, og det var første gang jeg tog på ski. Det var kærlighed ved første øjekast! Jeg var så begejstret da jeg kom hjem, at mine forældre besluttede at deltage i den regionale klub.
Læs Mere
Sundhed

Chia: En lille frø med store fordele?

Er chia frø næringsrige? Ja. En servering af chia frø (to spiseskefulde frø) indeholder næsten 4 g protein og 136 mg calcium, hvilket udgør næsten 20% af de daglige calciumbehov hos kvinder under 50 år. En servering giver også 7 g fiber og ca. 5 g alfa-linolensyre (ALA), en omega-3 af vegetabilsk oprindelse.
Læs Mere
Sundhed

De 5 bedste kostvaner til hjertesundhed

Hjertesygdomme og slagtilfælde dræber fem gange flere kvinder i landet hvert år end brystkræft. Ifølge videnskabelige undersøgelser kunne en sund kost forhindre næsten halvdelen af ​​disse for tidlige dødsfald. Men hvad er en god diæt til hjertet?
Læs Mere
Sundhed

Clitoris: Det er derfor bedre at kende ham

I en overfyldt cafe placerer Magaly Pirotte på bordet sexundervisningsmateriale produceret af hendes firma, SEX-ED +. Kort hår, næseborring, stemmebærende, den uafhængige forsker og den feministiske aktivist er ikke en at genere med tabuer. Hun kommer først ud af silikone klitoris, som hun har foran mig.
Læs Mere
Sundhed

Fem grunde til at inkludere kale på vores tallerken

Det har sin andel af konkurrenter, bestemt, men kale er en af ​​de sundeste fødevarer. Et bevis: Det nye klassifikationssystem kaldet ANDI-skalaen, som vurderer næringsdensiteten pr. Kalorieindhold. Vurderingen foregår på en skala fra 0 til 1000, og kale rækker først, fordi denne grønne grøntsag indeholder de mest næringsstoffer med kun 36 kalorier pr. Kop.
Læs Mere
Sundhed

Spis på restauranten uden skyld

1. Stadig flere grøntsager Når du ønsker Thai pad, men ikke de 1.000 kalorier og mere det indeholder, skal du bare erstatte en tredjedel af sin portion med grøntsager. Og det er det! 2. Tænk over det Salat, et sundere valg end pizza eller en burger? Måske ikke. Især hvis det er badet i en fed og sød vinaigrette eller er prikket med croutoner og krummer af similibacon.
Læs Mere
Sundhed

Drikker vi for meget, os kvinder?

En drink er ... et glas øl på 340 ml (12 oz), 5% alkohol "Vindredi", 5 til 7, afgang piger, intet galt med en drink ... Lidt som frihed havde en lille smag af Cosmopolitan, siden serien Sex and the City. Og producenterne har forstået det. Ankomsten til detailhandlerne af frugtsmagrede drikkevarer eller vine med et kakettisk navn - Cupcake, Ladybug - beviser det.
Læs Mere
Sundhed

Reducer kødforbruget? Sådan er det.

Vegetar ernæring vinder flere og flere tilhængere som nogle forskning forbinder vegetariske og veganske kostvaner til øget beskyttelse mod hjertesygdomme og kræft. I et 2017-studie, der blev offentliggjort i Journal of the American Heart Association, konkluderede forskere i Toronto, at udskiftning af en eller to portioner af animalsk protein med vegetabilsk protein daglig resulterer i et fald på ca. 4% i de tre øverste kolesterolmarkører: LDL (eller dårligt kolesterol), ikke-HDL (total kolesterol mindre HDL eller godt kolesterol) og apolipoprotein B (et protein, der træner arterierne).
Læs Mere
Sundhed

Hjertesundhed: Hvilket fedt at vælge, hvilket skal man undgå?

I årevis har vi fået at vide, at en fedtholdig kost er den måde at reducere risikoen for hjerte-kar-sygdom, men vi ved i dag, at det var en fejltagelse. Faktisk er nøglen at forbruge bedre fedtstoffer - som dem, der findes i nødder og olivenolie - at bruge dem til at mætte og samtidig reducere vores indtag af kalorier fra raffinerede kulhydrater.
Læs Mere
Sundhed

Skal vi tage vitamintilskud eller ej?

De mest forbruge vitaminer og mineraler kosttilskud ville ikke give nogen åbenbar fordel for sundheden, eller forårsage skade. Specifikt multivitaminer, vitaminer C og D samt calcium ville ikke have nogen virkning på forebyggelse af hjertesygdomme, slagtilfælde eller for tidlig dødelighed ifølge en systematisk gennemgang af eksisterende data.
Læs Mere
Sundhed

Hvor meget vand skal jeg drikke?

Vores krop er 60% vand. Det har et væld af roller, der er afgørende for, at vores system fungerer korrekt: transportmidler til næringsstoffer, regulator for kropstemperatur og smøremiddelled, for blot at nævne nogle få. For at vores krop skal fungere korrekt, skal den være godt hydreret.
Læs Mere
Sundhed

Proteiner til knogle sundhed, virkelig?

En højprotein kost kan bidrage til knogleres sundhed og reducere risikoen for brud, især i hoftehinden. Eksperterne kom til denne konsensus efter at have analyseret en lang række undersøgelser om emnet. Uanset kilden til protein, dyr eller plante, så længe kalciumindtaget forbliver tilstrækkeligt, er knoglernes sundhedsmæssige fordele.
Læs Mere
Загрузка...