Sundhed

Gå i seng på samme tid hver dag? Den rigtige ting at gøre

At sove nok er afgørende for vores helbred. Men det skal også ske med jævne mellemrum for at høste fordelene. Ifølge en nylig amerikansk undersøgelse af ca. 2.000 voksne i alderen 45 til 84 var vægten, blodtrykket og blodglukosen højere for dem med en uregelmæssig søvnplan. Og det samme var tilfældet for deres risiko for at få et hjerteanfald eller et slagtilfælde i de næste 10 år. Selv om bevisene peger på en simpel korrelation - ikke årsagssammenhæng - mellem disse variabler, kan det være muligt ved at målrette uregelmæssigheden af ​​søvn, at man tidligere screener personer med risiko for hjertesygdomme. eller metabolisk som type 2-diabetes.

Se også: Ændring af en vane? Vi giver os et år!