Sundhed

Fysisk aktivitet, vigtig for plejepersonale

Fysisk aktivitet er god for alle. Så meget mere for plejere, udsat for kronisk stress og høj risiko for sygdom. I en undersøgelse af 68 uformelle omsorgspersoner i University of British Columbia blev halvdelen af ​​deltagerne tildelt et overvåget aerobt træningsprogram på mindst tre 40 minutters sessioner om ugen, mens andre ændrede ikke sin fysiske aktivitet. Efter seks måneder havde den første gruppe signifikant forbedret deres kardiorespiratorisk egnethed og reduceret deres kropsmasseindeks samt niveauet for opfattet kronisk stress sammenlignet med den anden gruppe. Desuden var de beskyttende strukturer i enderne af kromosomerne af dem, der var træning, længere, hvilket indikerer en afmatning af cellulær aldring. Disse strukturer, telomererne, virker faktisk lidt som fritteren af ​​snørebånd, der forhindrer dem i at smide.

kilde: Psychoneuroendocrinology

At læse: Plejepersoner: Mødre smuttede mellem deres børn til at rejse og deres aldrende forældre

Video: Vågetjenesten i Ældre Sagen (Januar 2020).

Загрузка...