Madlavning

Vegan energi bolde

Boller af energi veganer

Udbytte: 7 bolde energi, størrelsen af ​​en golfbold

LÆS: 10 frugtbare snacks på mindre end 100 kalorier

ingredienser

  1. ¼ kop crunchy naturlige mandel smør
  2. 3 c. brun økologisk rissirup
  3. 1 c. ren vanilleekstrakt
  4. 1 kop puffet ris korn
  5. 1 c. hakket kakao eller stykker mørk chokolade

LÆS: Vintersalat med ris og stegte rodfrugter

instruktioner

  1. Læg en plade af pergamentpapir.
  2. I medium skål blandes mandelsmør, brun rissirup og vanille. Mikrobølgeovn i 35-45 sekunder eller i området indtil blandingen simmere. Bland godt og tilføj straks de blæste riskorn og kakao eller mørk chokolade, indtil der opnås en homogen blanding.
  3. Våd hænder godt og form forberedelsen til "golfbolde". Klem godt, så de er faste. Våd hænder efter hver formet kugle for at forhindre forberedelsen i at klæbe til fingrene.
  4. Placer kuglerne på pergamentpapiret på pladen og sæt i fryseren i 5 minutter. Bittene holdes i fryseren i en lufttæt beholder. De vil være smukke og bløde, selv ved udgangen af ​​fryseren.

LÆS: 5 dekonstruerede måltider til børn

Video: Tackling diabetes with a bold new dietary approach: Neal Barnard at TEDxFremont (November 2019).

Загрузка...