Sundhed

Antag vores følelser

Antidepressiva er blandt de stoffer, der er mest forbrugt af kvinder. Hvorfor? I Nordamerika tager en ud af fire kvinder den imod en ud af syv mænd. Imidlertid skrives 80% af antidepressiva recept ikke af psykiatere, men af ​​praktiserende læger. Og oftest uden diagnose af depression!

Efter et stykke tid kan du næppe undvære det. Depression kan endda blive resistent over for behandling. Undersøgelser viser, at mange patienter ender med at opleve en kronisk depressiv tilstand kendt som "sen dysfori". Medmindre du har alvorlig depression eller tilbagefald, bør du ikke tage disse lægemidler i lang tid.

I din bog lærer vi, at læger ordinerer piller for skizofreni til deprimerede eller ængstelige kvinder. Hvordan er det muligt? Labs bruger millioner af dollars til at omdanne normale følelser, såsom frygt eller tristhed, til patologiske tilstande. I dag er det bedst sælgende stof i Amerika Abilify, en neuroleptik, der oprindeligt var designet til at behandle skizofreni. Kun 1% af befolkningen har denne sygdom! Prescription antipsykotika til deprimerede patienter er sindssyg: disse stoffer kan forårsage type 2-diabetes og irreversibel nedsat motorstyrke.

LÆS: 11 kølige måder at komme væk fra jorden

Ville vi være mere følsomme end mænd? Emotivitet hos kvinder er normal. Under påvirkning af hormoner har vores hjerne udviklet sig for at have intuition og til at føle empati for vores børn, vores ægtefælle, vores tilhørsforhold. Imidlertid forhindrer antidepressiva os fuldt ud at føle disse følelser, nå orgasme, forelske sig, græde ...

Så hvorfor nægter vi følelserne følte? I et åbent brev til New York TimesJeg fortæller historien om en af ​​mine patienter, der havde ringet til mig fra hendes kontor og græd. Hun bad mig om at øge dosen af ​​hendes medicin, fordi hun ikke ønskede at blive set, sobbing på arbejde. Da jeg spurgte hende årsagen til hendes tårer svarede hun, at hendes chef havde ydmyget hende foran de øvrige ansatte! Hun behøvede ikke at sluge flere piller, men at håndtere sin chef ...

På den anden side skræmmer kvinders følelser nogle gange mænd ... For nogle minder det dem om, at de som børn var nået til deres moders stemninger. Hvis en kvinde græder eller bliver sur, skynder de sig til at sige: "Du bliver hysterisk, og vi kan ikke tale med dig." Så kvinderne gør en stor indsats for at kontrollere sig selv for at opretholde kontakten. Og lægerne - ofte mænd - skynder sig at forkæle enhver følelsesmæssig overløb ved at tage deres ordrebog ud.

I århundreder har mænd været stærkt opfordret til at undertrykke deres følsomhed. Nu sender vi den samme besked til kvinder, især på arbejdsmarkedet. Og dette er skadeligt ikke kun for sidstnævnte, men for hele menneskeheden: Vi har brug for mere feminin energi i verden for at modvirke overgreb af våben, ødelæggelse, grådighed ...

LÆS: Alle dele af tarmen

Hvordan kan angst og sorg være nyttigt, som du siger? Vi må ikke sætte sin interne alarm på mute ! Lykkepiller neutraliserer vores følelser, hvilket får os til at skubbe vores problemer under gulvtæppet. Men at være trist eller ængstelig kan føre os til at revurdere vores liv og foretage de nødvendige ændringer. At påpege, at det er på tide at forlade et job, der borer os eller en mand, der gør os utilfredse ...

Man kan hjælpe antidepressiva tid til at drage fordel af psykoterapi eller til at foretage ændringer i ens liv. Men når der først er fundet løsninger, skal tilbagetrækning begynde, lidt efter lidt under en læges vejledning. Vi taler ikke her om dem, der bliver nødt til at fortsætte med at tage psykotrope stoffer hele deres liv, fordi de har bipolar lidelse eller tilbagevendende depression.

Hvordan man føler sig bedre uden stoffer? Du kan lukke din telefon, gå ud for at nyde solen, komme tættere på naturen. Multiplicere de visuelle kontakter med andre. Vi er sociale primater, og udveksling af feromoner, lugt eller vibrationer - lad os kalde det, hvad vi vil - kan ikke etableres via e-mails eller tekstbeskeder!

Kvinder er trætte. Du siger, at de virkelig har brug for hvile. Søvn er en af ​​de mest vitale aktiviteter i kroppen. Dens kvalitet påvirker levetiden, endnu mere end kost eller motion. Nætter for korte forårsager betændelse i kroppen, mindsker modstandsdygtigheden over for stress og øger risikoen for kræft og hjertesygdom! Desuden sover sove lidt dig fedt. Jeg anbefaler til mine patienter nætter på mindst otte timer.

Ifølge dig tager mange kvinder "medicin" for at undslippe deres stressfulde liv. De laver dårlige madvalg. Hvad skal de spise for at føle sig bedre? De fleste lidelser, selv de af en mental karakter - herunder depression og angst - har inflammatoriske årsager. I det mindste delvist. Jeg foreslår mine patienter at undgå alt, hvad der er hvidt: mel, sukker, mejeriprodukter, samt forarbejdede fødevarer, der forårsager betændelse i kroppen. Jeg opfordrer dem til at forbruge flere frugter og farverige grøntsager. [Redaktørens note: En salat hver dag, hun skriver i sin bog. "Det er vigtigt at spise rågrøntsager - mennesker, der spiser syv portioner om dagen, er mindre tilbøjelige til at blive syge eller dø af kræft eller hjerteanfald," siger hun.) En planteagtig kost stimulerer hjernens neurotransmittere af velvære.

Du råder os foruden ikke at miste kontakt med vores krop ... Når du tror, ​​du er en ren ånd, er du udsat for sundhedsmæssige problemer. Vi skal lytte til vores ubehag og ikke undertrykke dem. Og at forbruge medicin er langt fra løsningen ...

LÆS: Hvor gik min libido?

Lad os antage vores humør!, af dr. Julie Holland, Robert Laffont Editions, 411 sider.