Madlavning

Skål med protein smoothie

Pin
Send
Share
Send
Send


forberedelse: 5 minutter
Til 1 skål

ingredienser

  • 70 g (1/2 kop) frosne hindbær eller jordbær
  • 1 banan, frosset eller ej
  • 1 kop (250 ml) mælk eller sojedrikke uden tilsat sukker
  • 1/2 kop (125 ml) silkeagtig tofu
  • 30 ml (2 spsk) skummetmælkspulver
  • Vanille, efter smag
  • Maplesirup, til smag

Til valg af beslag

  • Skiveskårne mandler
  • Solsikke- eller græskarfrø
  • Chia eller hampfrø
  • Psyllium eller granola korn
  • Skiveskårne frugter efter eget valg

forberedelse

  1. I blenderen reduceres alle ingredienserne til en glat puré for at opnå en blanding af en pudders tekstur.
  2. Hæld i en skål og server med en eller flere toppings at vælge imellem.

Læs også: Rå tartlets i valnød skorpe

***

Annie Ferland er en ernæringsekspert, læge i apotek og grundlægger af ScienceFourchette.com. Energisk, kreativ og lyst, hun har skabt en unik platform, der har til formål at berige viden om ernæring og forenkle (rigtig meget!) Alles kost.

Pin
Send
Share
Send
Send