Sundhed

Forebygger en sund kost sygdomme?

LÆS: Alt smager bedre i en skål!

Er det uden tvivl, at en sund kost kan forhindre mange sygdomme?

Dette kan helt sikkert fremme bedre sundhed på lang sigt. Indholdet af vores tallerken er dog ikke alt! Det er alle vores vaner, der betyder noget: Spis godt, ryg ikke, bevæg dig, styr stress.

Hvad er de nye opdagelser, der fanger din opmærksomhed?

Der er voksende tegn på, at madmønstre synes at være kernen i sundhedsproblemerne. For eksempel kan man ikke sige, at en fødevare er årsagen til alle ondskabene, men det kan hævdes, at folk, der bruger mange forarbejdede fødevarer - højt i sukker, salt og fedt - er mest udsatte for at lide af sygdomme.

Hvad skal kvinder prioritere og pleje at forsømme?

Kvinder er forsigtige med mange fødevarer, fordi de er bange for opfedning! Men det er afgørende at have en varieret kost. De bør ikke tøve med at ledsage laks med fuldkorn, for eksempel. Eller præsenter en dejlig grøntsagssalat med et stykke ost for at tilføje en dosis protein og calcium. Vi skal have det sjovt at spise!

Og hvad skal de undgå så meget som muligt?

De skal stoppe med at overveje visse fødevarer som forbudt. Ingen mad er dårlig, ligesom ingen er perfekt ... Se ikke måltidet som en opgave og satse på hjemmelavede retter uden tilsætningsstoffer og tomme kalorier. Dette er nøglen til god fysisk og mental sundhed!

LÆS: Sukker: mere sundhedsskadeligt end cigaretter

Foto: Vanessa Renaud

Geneviève Nadeau er en diætetisk ernæringsekspert og grundlægger af Nadeau Nutrition.

Video: Din sundhed Sundhedsfremme JFS (November 2019).

Загрузка...